2019/10/8 テーパリング開始後のインターバル走

今朝は、3:40/km設定で、1km x 4本のインターバル走（レスト（つなぎのジョグ）は90秒）。

いつもは5本ですが、テーパリングを開始しているので、今朝は4本。

テーパリングについてはこちらに詳しく説明していますのでご覧ください。

結果は、3:42/km, 36, 40, 43。

いつもインターバル走に使っているコースの一部、スタートから500mぐらいの地点のコーナー部分が工事になっていて、ちょっと曲がりにくく、そこで一旦スピードを落としてしまうと、次あげるのが少し大変で、今朝はいつもよりも後半のタイムが少し落ちた感じがしました。

設定タイムに対して、ギリセーフぐらいかなと思います。

テーパリングを開始していて、インターバル走の本数は減らしましたが、ケアもしておきたいので、クールダウンの距離をいつもより長めに取り、3km走って今朝の練習は終了しました。