2019/11/25 レース1週間前内の本数減らしてインターバル

今週末土曜日のレースに向けて、今朝から少し調整に入ります。

今朝は、本数を減らしてインターバル走。

3:40/km設定で、1km x 4本（レスト（つなぎのジョグ）は90秒で200mぐらい）。

結果は、3:36/km, 40, 35, 28。

いつもは5本とか6本やるのですが、今朝は、テーパリングとして、4本に減らしました。

量は減らしましたが、質はキープ、ということで、設定はいつもと同じ。

また、本数を減らした分、後半は、少し速めに走ろうという意識にしてみました。

最後4本目の3:28/kmペースも、それほどスピードを出した感じはしなかったのですが、意外と速かったので、今朝は、上半身と下半身のバランスがうまく取れて、効率良く、楽に走れていたのかもしれません。