今朝も寒かったです。
マイナス3度。
手袋していても、手首から先が凍って固まってしまいそうな感じになります。
今朝は、いつものアップダウンコースをEペースよりも少し速いペースで走りました（8km, 平均ペース 4:38/km）。
今朝は、上り区間を頑張るようにしました。
ただし、力まず、できるかぎりリラックスしつつ、テンポよく上っていくことを心がけました。
まだ少し咳が残っているので、上りきったときには少し咳き込みながら（笑）、上りきった後が大事と、ここでも、同様に、リズム良く軽やかに走れるように意識しました。
最後に坂道の上りと下りを使って、ウィンドスプリントを5本こなしました。
流しのときには、できるだけ、足先をお尻に近付けて、素早く前に持ってくることを意識しました。
そうすることで、ストライドが伸びるからです。
身体に無理な力が入らない程度で、ストライドを伸ばしていくことが目標です。
