2020/2/7 今朝も冷え込みがきつい

今朝も冷え込みがきつく、マイナス3度！

でも、アップダウンのあるコースを元気に走ってきました。

今朝は、ポイント練習の合間のEペースでのジョギング（10.7km、平均ペース 4:55/km）。

最後に坂道で流しを5本、入れておきました。

上りは、お尻とハムストリング（太もも裏）を使って、下りは、上半身と下半身のダイナミックな連動を意識して走りました。