今朝は、昨日のロング走の疲れを取る意味も含め、坂道ではなく、比較的平坦なコースを選んで、Eペース走（10.05km、平均ペース 4:46/km）。
小雨が降っていましたが、気温は5度と、それほど低くはなかったので、走りました。
今朝は、ランニングエコノミー（走りの経済性）、つまり、どれだけ効率良く走れるか、同じペースでも如何に楽に走れるかを意識して走ってみました。
Eペース走のときは、呼吸・心肺や身体に余裕があるので、このようなランニングフォームの改善のトレーニングをするのに最適です。
具体的には、決して余計な力は入れずに少し前傾して腰を高くキープした姿勢、腕の振り（肘を後ろにひいて、肩甲骨から動かす）と股関節のスムーズな連動、股関節と足首の力を抜いて柔らかく、地面に着した足はすぐに上げて腿・膝を身体の前にすぐに持っていくように、そんなところを意識しながら、一定ペースを刻んでいきました。
最後に、流しを5本入れて終了。
