2020年7月の総走行距離は、480.6kmでした。
これまでで最長距離です。
Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、5,502.2km、2020年 総走行距離：2,693.3km（平均 384.76km/月）になりました。
今年は7月が終わった時点で、昨年1年間の総走行距離（2,690.9km）を上回りました。
今月の練習を振り返ってみると、
- タイムトライアル 1回
- インターバル系 4回
- Tペース走 4回
- ロング走（20km以上） 5回
- 変化走（ビルドアップやファートレックなど） 3回
- 坂道ジョグ 5回
- それ以外のジョグ（Eペース走含む） 9回
- ランオフ 0回
概ね1週間を、インターバル系、Tペース走、ロング走、変化走、坂道ジョグを1回ずつ、普通のジョグを2回、というメニューでこなしているので、まさしくその通りな感じです。
今月は、10kmの自己ベストを更新（37分9秒）することできたことが嬉しいです（ついでに、先月に引き続き、5kmのベストも更新（18分11秒））。
今月は、息子の学校が夏休みに入り（欧州は子供の夏休みが7月8月の約2ヶ月と長い）、朝の送りがない分、ランニングの時間を増やすことができました。
また、コロナ禍で出張もなく（通常、毎月、ロンドンなどへの出張あり）、ランニングをしている朝の時間帯は、雨もなんとか走れる小雨程度しか降らなかったので、結局、1ヶ月、休む日なく毎日、走り続けることができました。
そのため、月間走行距離が、これまでで最長の480kmを超えました。
（今朝は、480kmを超えるよう、いつもより少し長めに走りました（笑））
身体、特に、足腰周りに違和感があるときはあるものの、大きな怪我には至らず、なんとか走ってこれました。
これからも、少し無理はしても、無茶をすることなく、怪我になることをできるだけ回避しながら、加齢に負けず自己ベストを更新し続けるべく、コツコツ練習を続けていきたいと思います。
基本、一人で練習をしています。皆さまからの応援があるととても嬉しく、励みになります。これからもどうぞよろしくお願いいたします。
