実は今週、夏休みをいただいていて、旅行の計画もあったのですが、コロナ禍のこともあり、第二波の影響も考慮して、スイス国内の近場で1泊に切り替えました。
8月6日7日でテニス三昧＋ゴルフ練習で楽しんできました。
天気に恵まれすぎて、めちゃくちゃ暑い中、長時間テニスをやったので、かなり疲れて、身体全体が軽く筋肉痛になりました。
8月7日の朝は久々にランニングはオフにしました。40日ぶりぐらいのランオフです。
8月8日の朝は、自宅に戻って、いつもの坂道コースで坂道ジョグ。
- 設定メニュー（VDOT: 57）：Eペース（4:36/km-5:05/km）目安
- 距離：13.0km
- 時間：1時01分10秒
- 平均ペース： 4'42"/km
- コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：122bpm
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：121cm
- ウィンドスプリント：5本
