Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020/9/23 今週は雨が多い。坂道ジョグ

今朝は、Eペースでの坂道ジョギング。

 

  • 設定メニューVDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安
  • 距離:12.8km
  • 時間:58分20秒
  • 平均ペース: 4'51"/km
  • コース:1周約2.75km(高低差約37m)の坂道
  • 平均心拍:128bpm
  • 平均ピッチ:179spm
  • 平均ストライド:116cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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今朝も雨模様。

 

走り始めは小雨でしたが、途中から本降りに。

 

昨晩からの雨によってできた水溜りを避けつつ、シャワーランしてきました。

 

気温が低くなかったので、寒くなかったのは幸いです。

 

上り下りとも、できるだけ、ゆったりと脱力することを心がけました。