昨夜、1ヶ月以上ぶりに、5時間、目覚めずに眠ることができました。
右肩を骨折して以来、痛みのため、夜は1時間から2時間おきぐらいに目覚めてしまっていたのですが、昨夜は痛みが少なく、眠れました。
ハリ治療の効果なのでしょうか。
少しずつ、回復しているのを実感できて嬉しいです。
（といっても、右腕の可動域はまだ45度を超えるかどうかぐらいです。）
今朝は、昨日に引き続き、心肺能力のリカバリということで、坂道を使ってジョギング。
昨日よりも坂道の割合を増やして、心拍を上げてみました。
昨夜よく眠れたこともあって、また、右肩周辺の痛みもこれまでに比べ少しマシだったので、自然とペースが上り、平均ペースで、こちらも1ヶ月以上ぶりに、Eペース（（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km））圏内で走れることができました。
フルマラソンまで残り6週間ちょっと。
I will do my best!
- 設定メニュー：フリー
- 距離：10.0km
- 時間：48分59秒
- 平均ペース： 4'53"/km
- コース：1周約1.6km（高低差約30m）の坂道
- 平均心拍：143bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：114cm
