引き続き右膝のプチ故障と付き合いながらのジョギング。
今朝の右膝の具合は調子良さそうだったので、最初のウォームアップ代わりの1kmを4'44/kmペースで走った後は、モデレートペース（3'53"/km-4'40"/km）で走りました。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：12.0km（平均ペースで、モデレートペース（3'53"/km-4'40"/km）目安）
- 時間：52分6秒
- 平均ペース：4'20"/km
- 平均心拍：134bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：129cm
後半は、サブ3ペース（4'15"/km）付近で走れました。
ただ、11km過ぎたところで、少しだけ右膝が痛み始めたので、今はこのぐらいのペースが限界値かなと思います。
速いペースでの練習は、もう少し我慢します。
