今朝はTペース走 10km。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Tペース走（設定 3'41"/km）10km
- 結果：3'39"/km, 41", 44", 42", 42", 44", 44", 44", 49", 44"
- 平均ペース： 3'43"/km
- 時間：37'15"
- 平均ピッチ：190spm
- 平均ストライド：142cm
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（JAPAN 6）1号機（走行距離：約634km）
後半、少しバテ気味になりましたが、最近、調子がよくない時期にしては、まずまず走れたかなと思います。
今週火曜日に初めてトライした100m x 20本の坂道ダッシュの効果が出ているような気がしました。
（足腰に疲れは残っているのですが、比較的身体全体をゆったりリラックスして動かすことができため。）
ただ、呼吸器系はしんどかったです。
心肺機能のスピード持久力を鍛えていかないといけないですね。
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