今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約702km）
二夜連続で昨夜も深夜23時から25時前までオンライン会議で、少し疲れた状態。
走り始めは上りでもあるのでゆっくり入ったのですが、走っているうちに身体が動いてきました。
今朝は中盤あたりに流しを入れたのですが、下りを使った部分では、最高2'30"/kmペースで走っていました。
スピード感が気持ちよかったですね。
結果的には坂道ジョグにしては全体平均でそこそこ速めのペースになりました。
ここ数日違和感があった右足小指付け根の方は大丈夫そう。
それよりも以前からあった左足底の違和感はまだ少しありますが、今のところ速いペースで走っても大丈夫な状態。
怪我・故障につながらないレベル感でのランニングを様子見しながら継続していこうと思います。
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