今朝は、ゆっくり目のペースから入って、アップダウンのあるコースで、平均ペースでEペースを目安にジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約737km）
ジュネーブはここ1週間、連日、日中は35度前後（時に38度！）の異常気象状態が続いています。
元々夏でもそれほど暑くないということが前提で、ほとんどの住居はエアコンを付けられるような構造になっていないので、ここまで気温が上がるとかなり大変です。
幸い、オフィスなどはエアコンが効いているので、私は平日の日中は助かっています。
ただ、早朝は20度を下回るので、早朝ランニングの時は涼しい中を走ることができています。
暑い夏でも、比較的涼しい早朝に走ることで、秋のフルマラソンの大会に向けて、しっかりと自力をつけていきたいと思います。
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