2022年12月の総走行距離は、368.5kmでした。
Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、16,195.3km、2022年 総走行距離：4,210.1km（平均 350.84km/月）になりました。
今月の練習を振り返ってみると、
- レース 1回（20kmレース）
- インターバル系（坂道ダッシュ、刺激走含む） 2回
- ペース走（Tペース、Mペース） 3回
- ロング走（20km以上） 3回
- 変化走（ビルドアップ走、ウェーブ走、ファートレックなど） 0回
- 坂道ジョグ 1回
- それ以外のジョグ（Eペース走含む） 16回
- 休養（雪、雨、出張、めまい症） 4回
通常は概ね毎週、インターバル系、ペース走、ロング走、
坂道ジョグを1回ずつ、変化走は時々、それ以外はジョグ、
という感じで進めています。
月初めに距離が短いレース、中盤に出張、後半に旅行があったため、
通常とは異なるメニュー構成となり、
ジョグが多かったですね。
ただ、ジョグもいつも同じぐらいのペースで走るのではなく、
ペースを速めたり、遅くしたり、
少しバリエーションを持たせたものにしました。
年末年始、少し忙しい感じなので、
2022年の振り返りと2023年に向けての抱負などは
また別の機会に述べたい思います。
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