2023年3月の総走行距離は、112.1kmでした。
Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、17,050.9km、2023年 総走行距離：855.6km（平均 285.20km/月）になりました。
今月の練習を振り返ってみると、
- インターバル系（坂道ダッシュ、刺激走含む） 1回
- ペース走（Tペース、Mペース、テンポラン） 0回
- ロング走（20km以上） 1回
- 変化走（ビルドアップ走、ウェーブ走、ファートレックなど） 0回
- 坂道ジョグ（モデレートペース） 0回
- 坂道ジョグ（モデレートペースよりも遅いペース） 0回
- ジョグ（モデレートペース） 4回
- ジョグ（モデレートペースよりも遅いペース） 4回
- 休養（咳、目眩、所用、出張、雨等） 21回
通常は概ね毎週、インターバル系、ペース走、ロング走、
坂道ジョグを1回ずつ、変化走は時々、それ以外はジョグ、
という感じで進めています。
2月末から3月初にかけてのバルセロナ・パリ出張前日に、
以前も患った目眩に襲われましたが、なんとか出張をこなして、
ただ、出張からジュネーブに戻ってすぐに、
40度近い高熱に襲われ、熱はすぐ治ったものの、
その後、結局、1ヶ月以上も深い咳が残ってしまいました。
おまけにスイスに赴任してからは症状がかなり軽くなっていた
花粉症が今年はひどく（おそらく上記の体調を崩したことが原因か）、
鼻の調子が悪いことから、咳にも影響が出て、
長引いていたような気がします。
その間、少し症状が軽くなったかなと思ったらジョグして、
また、少し深い咳の量が増えたらやめて、というのを繰り返し、
それぞれ一度だけ、かなり症状が軽くなったかなと思った時に、
ロング走と坂道ダッシュをやりました。
ただ、その後、症状が悪化したので、また、様子見しながら。。。
結果、3月は2/3がランニングオフとなり、ほとんど走れてないですね。
かなり黄色信号です。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
