最初、サブエガ目指して、キロ4分で刻み、
24kmぐらいから遅れ始め、
残りはEペース走で、ギリギリサブ3（2時間59分）。
中2週間と考えると、全力疾走は難しい感じ。
サブ55（2時間55分切り）狙いが
現在の自分の状態に一番あった目標かと考えています。
ということで、1週間前の今朝は、
そのレースペースの感覚を掴むべく、
4'00"/km-4'05"/km設定で走ってきました。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：レースペース走（設定 4'00"/km-4'05"/km）12km
昨日、雨で金曜日の速いペースでの坂道ジョグから1日休養挟んだのですが、
足腰は重い感じ。
特に、股関節と、左膝の外側が張りがあります。
1週間前のフルマラソンの疲れもまだ残っているのかな。
予定どおりのペースで、12kmを走り切ることができました。
このペースであれば、呼吸はそれほど辛くないのですが、
前記のこともあってか、足腰は重めで、結構疲れました。
ただ、キロ4分を切らなければ！
というプレッシャーがない分、ゆったり走れるかもしれないな
とも感じました。
1週間後の本番もこのぐらいのペースで
最初入ってみようと思います。
そんなことを考えながら、
近くの美味しいパン屋さんに、
家族の朝食用のパンを買いに行きながら
クールダウンジョグして今朝のランニングを終えました。
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