今週の目玉はなんといっても、
2024年3月3日（日）に開催される
東京マラソン2024のペースセッターに当選したことです！
東京マラソン2024大会公式ペースセッターとして走らせていただきます🤗
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年12月1日
日本に帰任して東京マラソンの応募に間に合わず2025年の参加を目指しているのですが、ペースセッターに募集したところ当選したようです👍
3時間20分切りを目標にされている方、精一杯サポートします💪
よろしくお願いします。 pic.twitter.com/R2PlZP18bf
今年7月に日本に本帰国し、
東京マラソン、走りたいなぁとおぼろげに思っていたのですが、
きちんと調べてなかったので、
あっという間に2024年3月の申し込みには間に合わず。
（間に合ったとしても抽選なので、走れない確率も大）
あきらめて2025年に向けて、走れるような方法を探して、
トライし始めていたところ、
東京マラソン事務局からペースセッター募集の案内メールが届き、
応募してみました。
2022年10月のロンドンマラソンの記録（2:47:55）（公認コースPB）
を提出し、東京マラソンを走りたい気持ちを色々と綴ったところ、
当選の案内をいただくことができました。
自分のペースではないかもしれないけど、
東京マラソンを走れる！！やったー！！！
担当は3時間20分。
4分44秒ペースなのですが、タイム目標はグロスタイムなのと、
スタートの混雑やスタートブロックの関係で、
おそらくですが、4分40秒を少し切るぐらいのペースで
進むことになるのかなと思っています。
（正式にはペースセッター向けのオンライン会議等で案内があると思います。）
3時間20分切りを目標にしている皆さまを最大限サポートできるよう、
42km最後まで安定して引っ張りたいなと思います。
少し緊張しますが、同時にめちゃくちゃ楽しみです。
当日、良い気候に恵まれることを祈って、
しっかりと準備していこうと思います。
まずは、今月、2週間後の足立フレンドリーハーフマラソンに向けて
準備していこうと思います。
土曜日のナガソエ練では、ハーフマラソンのほぼレースペースの、
3'50/km組に入れていただき、走りました。
ハーフの距離まで行こうと思っていたのですが、
ADIZERO JAPAN 7の紐の結び方を変えたのが良くなかったようで、
足の甲の内側、土踏まずのすぐ上に、
小さな靴擦れを作ってしまったようで、
10km過ぎから痛みだし、どうしようか様子見していたのですが、
15kmで一旦、止まることにしました。
シューズを脱いで傷を確かめてみて、
以前の結び方に変えて、少し緩めに締めて、
様子見ながらゆっくり目のペースから再出発。
以前の結び方に戻したら、靴擦れした部分が擦れなくなったので、
少しずつビルドアップ。
合計で21kmになるように、最後は3'50/kmペースまで上げて、
6kmまで行きました。
ADIZERO JAPAN 7のアウトソール、ミッドソールの感じは好きなのですが、
ADIZERO JAPAN 6に比べて、踵の収まりが少し悪く、
ついついキツく締めたりして足の甲が痛くなる時があります。
なので、今回、ちょっとそれを改善できるかなという
結び方にトライしてみたのですが、結果的にはダメでしたね。
もう少し試行錯誤してみようと思います。
幸い、靴擦れは小さいもので済んだのですが、
日曜日のロング走の際には反対の足の甲が少し痛みました。
以前、ジュネーブにいた時にも罹ったことがあって、
少し用心しながら練習継続したいと思います。
ここからはX（twitter）でアップしている毎回の練習記録です。
よろしければ、X（twitter）もフォローしていただければと願います。
今朝はご近所散策ジョグ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年11月27日
環七を北へ、京王新代田駅、小田急世田谷代田駅、羽根木公園、梅ヶ丘駅、豪徳寺駅、山下駅、世田谷線沿いとぐるっと回ってきました。
そろそろ短パンが寒い気温ですね。 pic.twitter.com/BpoiRn1Jgh
今朝は600m Breakdown
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年11月28日
インターバル走の一種です。
600m r400m 400m r300m 300m r200m 200mを2セット。
ウォームアップの流しの時は脚が軽いかなと思ったのは思い違いでした😅
脚が重くて設定のスピードに全然乗れない。オマケに心肺もキツイ。2セット目後半になって、ようやく脚が動いた感じ。 pic.twitter.com/etDVA3ov43
今朝は駒沢公園にてつなぎジョグ。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年11月29日
昨夜は深夜1時半頃までオンライン会議に参加していたためか、身体が重い🥱
紅葉が綺麗です🤗 pic.twitter.com/ifDyaDRuw7
今朝はCVインターバル走 1km x 8本 3'40/km r200m jog
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年11月30日
気持ちよく走れたのは1本目ぐらいで、あとは今ひとつ🥲
三週連続で同じメニューにトライしてみましたが、1本あたり、0.数秒ずつ速くなってるのがせめてもの救い😅
進みは遅いですが地道に漸進目指します🤗 pic.twitter.com/N7xDWHOt7n
これまでブログ等オンラインベースでお知り合いになっていた方々とリアルでお会いできて、お話しできて、よかったです。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年11月30日
2023年11月の振り返り、走行距離 - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士https://t.co/JjiVZj06e4
今朝は駒沢公園で先日からお知り合いになった方と偶然一緒になり2周ほどおしゃべりしながら並走🤗
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年12月1日
ウルトラや富士登山走にも参加されてるとのこと。凄い‼️
自由が丘で蕎麦屋を営んでおられるとのことなので今度行ってみようと思います👍
お別れしてから少しペースを上げて流し5本入れておきました🏃 pic.twitter.com/gNeWyxF3hn
今日はナガソエ練 3'50/km組。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年12月2日
靴紐の結び方を変えたため途中で足の甲に靴擦れができて痛み出したので15kmで離脱🥲
結び方を戻して様子見ながら単独ビルドアップ走6km（動画はキロ4分ぐらいの時に撮っていただいたもの。最後は3'50/kmペースまで上げれた）。
幸い軽傷で良かった😅 pic.twitter.com/209Bf0ozAV
今朝は世田谷通りを進み、息子が通っているテニススクールがある狛江まで行って、そこから多摩川に出て二子玉川辺りから中町、深沢、駒沢公園を通るロング走。
— Tet - スイスで走り始めた、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年12月3日
昨日の靴擦れは少し痛いものの大丈夫。ただ、反対の足の甲も靴紐の影響からか少々痛む😖
靴紐緩めながら走ってきました。少し用心します。 pic.twitter.com/TNRQy2JXaA
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
