11月の振り返り。
先月に続き、400kmを少し越えたぐらい。
日本に帰国して、初めてレースに参加しました。
これまでブログ等オンラインベースでお知り合いになっていた方々と
リアルでお会いできて、お話しできて、よかったです。
これからもリアル含め、どうぞよろしくお願いいたします。
今月は、Tペース走はほとんどやらず、
その代わりに、CVインターバル走を三週連続でやりました。
CVインターバル走は簡単に言うと、
1kmのインターバル走のペースよりも遅く、
Tペース走のペースよりも速い（同じぐらいでもよい）ペースで、
1kmのインターバル走の一般的な本数（5本6本）
よりも多い本数（8本とか）をこなすことで、
インターバル走とTペース走の両方の効果を
効率的に得るための練習メニューです。
一週目よりも二週目、二週目よりも三週目の方が
平均ペースでほんの少しずつ速く走れるようになったので、
反復練習の効果は少しは出たと信じたいです！
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
