右肩骨折からのリハビリ期間中です。 昨日は1日、雨でランニングはオフ。 今日は、朝ゆっくり目に起きて、30km走に出かけてきました。 30km走も久しぶりですが、フルマラソンの1ヶ月前には走っておきたいなと。 本当はレースペースに近いペースで走りたいの…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年5月1日 土曜日 休養（雨） 2021年5月2日 日曜日 ロング走 30.0km（2°19'49"） 平均ペース 4'40"/km 2021年5月3日 月曜日 ウェーブ走 12km（4'00"/km＋4'5…

www.harmonygenevemarathon.com 2021年のジュネーブマラソンは当初、5月9日（ハーフマラソンやジュニアマラソンなどは5月8日）に予定されていましたが、コロナ禍の影響が続いていることもあり、新たな形での開催が行われることになりました。 コースは通常時…