Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

ランニング練習記録(日単位)2021年11月

※ポイント(スピード系)練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年11月1日月曜日 休養(雨) 2021年11月2日火曜日 変化走 ジョグ(合計8km)の途中で、1km(3'45"/km前後) x 2本 4'56", 4'48", 4'24", 4'27", 3'50", 4'2…