結果は、4:29/kmペースで、95分ぐらいで走ることができました。坂道のあるコースなので、上々だと思います。
最初のウォームアップの1kmと、14km付近の1km 4.5%の上り坂のあたりを除いて、できるだけ4:30/kmペースを切って走ることを心がけました。
特に、長い坂を上った後の5kmぐらいが本番だと思って、気を抜かずに集中して走ってみました。
今朝は、上り切った後も何とか4:30/km前後で走ることができ、最後の1kmは、4:18/kmまで上げることができました。
ズームフライ フライニットで走ったおかげか、今朝は、走り終わった後もそんなに脚は疲れていませんでした。
ハーフマラソンの距離を走り終わった後、そのまま、流し3本と、クールダウン2kmをやって、今朝の練習は終了しました。
