今朝はランオフ（走らず休養）しようかと思ったのですが、結局、走りました。
なんだかんだ言って、やっぱり、走るのが好きなようです。
ただ、2週連続、2日でフルマラソンの距離を走り、合間は休みなく、スピード系のポイント練習もそこそこ入れたので、脚を休ませる必要があり、今朝は、抑えめで、Eペース（4:55/km）で7kmに留めました。
それにしても、今朝は、寒かったです。
ジュネーブは夜が長くなってきました。
日の出は7時以降になってきたので、走り始める6時前後はまだ真っ暗で、走り終わる頃にようやく明るくなる感じです。
気温は7度。
もう夏は終わり、一気に冬に向かっている感じです。
明日から手袋を着けるかな。
その後、流し5本やって、少しクールダウンして終了。
Eペースやゆっくりのジョギングをやった後の流しは大切です。
ゆっくり走ると、腰が落ちてくることが多いので、流しをやることで、腰高、綺麗な姿勢のフォームでのダイナミックな走り方を身体に蘇らせて練習を締めることができるからです。
翌日の練習の走り出しの時に軽快にスタートすることもできます。
