2019/9/10 軽くファートレック

昨日は、ガーデンパーティーに参加し、まずまずお酒を飲んだので、今朝は軽めのファートレック・トレーニング（7km, 35分）に取り組みました。

ファートレックについてはこちらで詳しく説明しているのでご覧ください。

ファートレック・トレーニング

坂道の上りでは心肺追い込みを、下りではピッチを抑えてストライドを拡げることを目的に、坂道の上り・下りの強い・長いところでスピードアップを行ってみました。

短い時間でしたが、まずまず効果的な練習ができたのではないかなと思います。