今朝は、Eペース走。昨夜は懇親会で、そこそこお酒が入ったので、今朝は大丈夫かなと心配しましたが、走りにはそんなに影響はなかったです。
平坦なコースだとちょっとつまらないので、アップダウンの激しいコースで取り組みました（アベレージ4:41/km, 10kmちょっと）。
高低差約40mを、概ね900mおきに、平坦→上り→下りとバランス良く組み合わせることができる近所のコースです。
平坦はEペース上限付近で、上りもできるだけEペース内で、下りはEペースよりも速いペースで坂に身を任せる感じで、走りました。
平坦一辺倒のEペース走よりも、心拍数を上げることができますし、上り・下り・平坦で、少し走り方やピッチ、ストライドなども変えながら走るので、身体の色々な筋肉を鍛えることができます。
今朝も気持ちよく練習ができました。
