前回のTペース走のときは、新設定値をクリアできなかったので、LT値がまだそこまで十分に上がっていないかもしれないと思い、今朝は、現在のTペース（4:01/km）よりも少し遅めの4:10/kmを目安に、Tペース走（5km〜7km）よりも長い10kmを走ってみました。
結果は、4:11/km, 15, 09, 08, 06, 08, 09, 08, 07, 00。
1km〜2kmのところは、いつもだと突っ込んでしまう癖があるので、少し抑えたところ、抑えすぎましたね。
その他は、いい感じで、4:10/kmを切って走ることができました。
最後は、ペースをあげてみて、3:59.9で行くことができました。
何度か、この4:10/kmぐらいでのペース走を続けてみて、その後、設定ペースを4:05/kmにあげてみたいと思います。
このペースは、ハーフマラソンのときの目標ペースでもあるので、40日後のローザンヌ・ハーフマラソンの良い練習になりそうです。
