今朝は、引き続き出張先のホテルのジムのトレッドミルを使ってトレーニング。
今朝は、Eペース走にしました(8.1マイル(12.96km))(ウォーミングアップ、クールダウン含む)。
細かいペース配分は、2日前と同じく、0〜7マイル(11.2km), 7.7〜8.1マイル(0.64km)4:56/km、7〜7.7マイル(1.12km)3:45/km、にしました。
基本は、4:56/kmペースで走ったのですが、最後、クールダウンの前に、ロング流しという感じで、1.12kmだけ、3:45/kmで走りました。
やはり、私は、ジムの中で走るよりも、外で走る方が好きですね。
どうも走らされている感が好きになれないです。
今朝は、Eペース走にしました(8.1マイル(12.96km))(ウォーミングアップ、クールダウン含む)。
細かいペース配分は、2日前と同じく、0〜7マイル(11.2km), 7.7〜8.1マイル(0.64km)4:56/km、7〜7.7マイル(1.12km)3:45/km、にしました。
基本は、4:56/kmペースで走ったのですが、最後、クールダウンの前に、ロング流しという感じで、1.12kmだけ、3:45/kmで走りました。
やはり、私は、ジムの中で走るよりも、外で走る方が好きですね。
どうも走らされている感が好きになれないです。