今朝は、木曜日恒例のTペース走。
先週に引き続き、10kmにトライ。
- 設定メニュー（VDOT: 56）：Tペース（設定 3:53/km）10km
- 結果：3:51/km, 54, 53, 52, 51, 55, 56, 50, 48, 44
- 平均ペース： 3:51/km
- 時間：38分35秒
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：158bpm
- 平均ピッチ：183spm
- 平均ストライド：141cm
今週はずっと身体が重い感じで、今朝も、出だしからあまりスピードに乗れずという感じ。
加えて、今朝は、いつもTペース走やインターバル走に使っている周回コースの歩道に、清掃車が入って、水を噴射しながらゆっくり、私とは逆方向に回っていました。
何度もすれ違うときに、少しスピードを落として、車やバスに気をつけながら車道に出てよけていたのですが、後からチェックしたGPSの軌跡にはその走行軌跡が残っていなかったですね。
GPSの軌跡では、向かってくる清掃車に毎回、突っ込んでいった感じです。まさしく猪突猛進。確実に大怪我してますね（笑）
また、清掃車が通った後の歩道は路面が濡れてしまっていて、滑りやすくなってしまったため、特に四つ角のところは注意してスピードを落として回っていました。
一旦、スピードを落とすと、元のペースに戻すのにちょっと力が入りますね。
そんなこんなで、今朝は、前半から中盤にかけて、身体が重いのに加えて、走りやペースが安定せず、集中力のないペース走になってしまいました。
設定タイムを超えた6km目や7km目のラップタイムを確認したときには、意気消沈してしまい、もう止めてしまおうかとも思いました。
ただ、ここで止めたらアカン、レース本番のときにもいろいろなハプニングはあるはずで、また、細かなアップダウンの多いコースなど安定したペースで走れない場合もあるので、今朝は、そういったときにも、とにかく、目標ペースで粘る、踏ん張る、心身ともに我慢のトレーニングだと思って、心のギアをチェンジして、残りの3kmに取り組みました。
なんとか最後の3kmは、納得いくペースに戻すことができました。
はぁ、それにしても、今朝のトレーニングは疲れた〜。
↓ クリックしていただけると励みになります！
にほんブログ村
