昨日感じた左足のふくらはぎの張りは、ストレッチやマッサージのおかげか、おさまっていたのですが、今朝は念のため、様子見しながらのジョギングということで、Eペースのゆっくり目で走ってきました。
- 設定メニュー（新VDOT: 57）：Eペース（4:36/km-5:05/km）
- 距離：13.4km
- 時間：1時間6分25秒
- 平均ペース： 4:57/km
- コース：多少起伏がある一般道
- 平均心拍：123bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：116cm
- ウィンドスプリント：5本
いつもよりも、ストライドを狭く、ピッチを上げるようにして、足への負担をできるだけ少なくして走りました。
流しのときも、足の状態は悪くはなかったので、怪我にならなくてすみそうです。
今日もよくストレッチとマッサージをしておこうと思います。
