Enjoy Running Life - ミドルエイジ、スイスを走る

50歳で人生初フルマラソンにてサブ3を達成(2時間56分)。 51歳、2回目のフルマラソンにてサブエガ(2時間50分切り)、2時間45分切りを達成(2時間44分30秒)。

2020/9/18 ソフトな着地を意識しての坂道ジョグ

今朝は、Eペースでの坂道ジョギング。

 

  • 設定メニューVDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安
  • 距離:12.8km
  • 時間:59分6秒
  • 平均ペース: 4'37"/km
  • コース:1周約2.75km(高低差約39m)の坂道
  • 平均心拍:127bpm
  • 平均ピッチ:179spm
  • 平均ストライド:121cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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今朝は、上りも下りも出来るだけソフトに着地できるよう(足音があまり鳴らないよう)注意しながら走りました。

tetchiba.hatenablog.com