今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：13.5km
- 時間：1時間2分5秒
- 平均ペース： 4'36"/km
- コース：1周約2.75km（高低差約38m）の坂道
- 平均心拍：128bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：122cm
- ウィンドスプリント：5本
今朝も冷え込み厳しく、マイナス3度。
路駐の車は、霜が降りて、真っ白になってました。
霜取り器を使って霜取りと格闘しながら、暖機運転されている方がおられましたね。
今日は上り坂で、できるだけフラットな着地になるよう（そして、地面からの反発を効率的にもらえるよう）意識して走りました。
下り坂では、重心が後ろになって足でブレーキをかけないよう、できるだけ身体を足首あたりから前傾させてピッチを速めて走りました。
まずまずやろうと思っていたことはできたかなと思います。
