今日は、ハーフマラソンの距離走。
- 設定メニュー：21.1km（Eペース（4'29"/km-4'57"/km））
- 時間：1時間34分26秒
- 平均ペース：4'28"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：147bpm
- 平均ピッチ：178spm
- 平均ストライド：125cm
今日は1日、雨予報。
早朝は、そこそこ降っていたので朝に走ることは諦め、日中、小降りになってきた時を狙って、走ってきました。
大きな水溜りを避けながらという感じなので、ペースはEペース範囲内ぐらいのアバウトな感じで走行。
15km, 16kmあたりのダラダラ上り坂を上りきった後は、キロ4分ペース目安にビルドアップして終了。
ジョグ用の重めのシューズで、雨にも濡れたので、後半は結構、靴が重かったですね。
