Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021/1/6 多少起伏のあるコースでEペースジョグ / [世界の風景写真] モン・サン・ミッシェル

今朝は、Eペースでのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
  • 距離:14.0km
  • 時間:1時間7分28秒
  • 平均ペース: 4'49"/km
  • コース:多少の起伏があるコース(高低差約66m)
  • 平均心拍:126bpm
  • 平均ピッチ:177spm
  • 平均ストライド:117cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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空港近くの多少起伏があるコースをEペース範囲内のゆっくり目のペースでジョギングしてきました。

 

今朝の気温は0度でしたが、それ以上に寒い気がしました。

 

帰宅したら、しばらく手が自由に動かない感じ。

 

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さて、今日の風景写真は、フランスのモン・サン・ミッシェルです。

 

ご存知の方も多いと思いますが、フランスの北西部、パリから見ても北西方向にある、小島に浮かぶ修道院世界遺産です。

 

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この近くのホテルに泊まったので、朝昼晩、様々な面持ちのモン・サン・ミッシェルを拝むことができました。

 

ほんと、幻想的です。

 

来てよかったと思いました。

 

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湾内の小島にあるのですが、陸地とは橋でつながっており、また、周囲はかなりの浅瀬になっているので、干潮時には湿地帯を挟んでほぼつながっているように見えます。

 

ぜひ、フランスの北部、パリなどに訪れた場合には、ここにも行ってみてください。

 

今日は、フランスのモン・サン・ミッシェルの紹介でした。