今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:11.0km
- 時間:53分58秒
- 平均ペース: 4'54"/km
- コース:ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍:121bpm
- 平均ピッチ:178spm
- 平均ストライド:114cm
昨夜は深夜12時半ごろまでWeb会議があり、今朝は遅めのスタート。
雨・雪予報が嬉しいことにはずれ、走れる環境!
昨日、痛めた左足ふくらはぎについては少しマシになったので、今朝は様子見しながら、Eペース範囲内のゆっくり目のペースでジョギング。
キロ5分ぐらいのペースであれば、走ってもそれほど痛みはない感じでしたが、大事を取って今朝は11kmでストップして、流しもやめて終了しました。
今日も引き続き、よくストレッチとセルフマッサージをしておこうと思います。