Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/2/6 ジョグの距離を少し伸ばしてみた

今朝は、ジョギング。

 

  • 設定メニュー:フリーペース
  • 距離:13.1km
  • 時間:1時間11分35秒
  • 平均ペース: 5'28"/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約47mの約1.5kmの坂道含む)
  • 平均心拍:112bpm
  • 平均ピッチ:174spm
  • 平均ストライド:105cm

 

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今朝は、左足ふくらはぎの状態が少し良かったので、ジョグの距離を少し伸ばして、13kmを走ってきました。

 

引き続き違和感や張りはありますが、痛みはマシです。

 

最近、プチ故障の影響で、ジョグばかりなので、フォームが崩れないように、フォームだけはもう少し速いペースで走っている時をイメージして走るように心がけています。

 

tetchiba.hatenablog.com