今朝は、Mペース走。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Mペース（設定 3'56"/km）8km
- 結果：3'55"/km, 54", 50", 53", 52", 48", 47", 44"
- 平均ペース： 3'51"/km
- 時間：30'46"
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：145bpm
- 平均ピッチ：188spm
- 平均ストライド：138cm
昨夜は少し遅くまで起きていて睡眠時間が少ないですが、今朝はWeb会議があるので、それまでの短い時間に、サクッと、Mペース（3'56"/km）走をしてきました。
10km行きたいところでしたが、時間の関係と、寝不足で身体・気持ちとも重めな感じだったので、8kmまで。
設定はクリアできて、距離が短いので後半は少しビルドアップしてみました。
まだまだ心肺がキツい感じなので、もう少し余裕を持って走れるようにこれからもがんばります。
