右肩骨折からのリハビリ期間。
昨夜は右肩周辺が結構痛みました。
鋭い痛みというよりは、鈍い痛みの強い系という感じ。
昨日のサブ3ペース走で、意外と腕を使ったのかもしれません。
先週土曜日から、ロング走、ロング走、坂道トレーニング、ビルドアップ走、サブ3ペース走、という感じで、ちょっと急ピッチで追い込み過ぎたかもしれません。
足腰の筋肉痛はそれほどないのですが、右肩周辺への影響はあったのかもしれません。
ということで、今朝は、ちょっと一息つくべく、Eペースの中でもゆっくり目のペースを目安にジョギングしてきました。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：12.0km
- 時間：57分55秒
- 平均ペース： 4'49"/km
- コース：多少の起伏がある一般道
- 平均心拍：136bpm
- 平均ピッチ：180spm
- 平均ストライド：115cm
