今朝は、ハーフマラソン距離走。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：21.1km（Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安）
- 時間：1時間34分16秒
- 平均ペース：4'28"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約55mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：132bpm
- 平均ピッチ：178spm
- 平均ストライド：126cm
今朝は少し蒸し暑かったですね。
身体も重い感じ。
ゆっくり目で淡々と走ってきました。
上り坂を上り切って平坦な道に入ってからはペースアップ。
キロ3分半近くまで上げて終了。
最後の数kmはまずまず走れました。
ランニング後、続けて、筋トレ・動き作り実施。
オリンピックが始まりましたね。
遠くからですが、応援します！
