Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2021/7/24 ハーフマラソン距離走、遠くからオリンピックを応援!

今朝は、ハーフマラソン距離走。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):21.1km(Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安)
  • 時間:1時間34分16秒
  • 平均ペース:4'28"/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約55mの約1.5kmの坂道含む)
  • 平均心拍:132bpm
  • 平均ピッチ:178spm
  • 平均ストライド:126cm

 

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今朝は少し蒸し暑かったですね。

 

身体も重い感じ。

 

ゆっくり目で淡々と走ってきました。

 

上り坂を上り切って平坦な道に入ってからはペースアップ。

 

キロ3分半近くまで上げて終了。

 

最後の数kmはまずまず走れました。

 

ランニング後、続けて、筋トレ・動き作り実施。

 

オリンピックが始まりましたね。

 

遠くからですが、応援します!