今朝は、平均ペースがモデレートペース目安での坂道ジョグ。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：平均ペースは、モデレートペース（3'56"/km-4'43"/km）目安
- 距離：13.7km
- 時間：1時間19秒
- 平均ペース： 4'24"/km
- コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：122bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：127cm
- ウィンドスプリント：5本
一昨日、昨日と二晩続けての深夜のオンライン会議があり、少々寝不足気味なのですが、それに反して今朝は身体がよく動いたので、上りと平坦部分を少し速めのペースでカバーして、全体平均としてモデレートペースに持っていけるように走ってきました。
坂道の割には今朝は心拍数もあまり高くならず、心肺はキツくなく、また、足腰も大丈夫でしたね。
気温12度と、清々しい空気の中、気持ちよくジョギングできました！
