Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/4/8 フルマラソン(チューリッヒマラソン)前々日の刺激走

4月10日のチューリッヒラソン / Zürich Marathon (フルマラソン)前々日の今日は、身体に刺激を入れるために、Iペース(1km インターバル走の時のペース、3'23"/km)で刺激走。

 

www.zuerichmarathon.ch

tetchiba.hatenablog.com

 
  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):1km(3'23"/kmペース)
  • 距離:1.0km
  • 時間:3分25
  • 平均ピッチ:192spm
  • 平均ストライド:152cm
  • シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(JAPAN 6)1号機(走行距離:約774km)

 

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昨日から雨が降り続き、水溜りも多く、風も強く、どうしようかなと思ったのですが、明日は朝からチューリッヒに向けて車を走らせる予定なので、明朝はランニングはオフにしたい。

 

ということで、覚悟を決めて今朝、走ってきました。

 

設定タイムは若干クリアできなかったのですが、この環境下で、かつ、ガムシャラに走るのではなく、あくまでも明後日のフルマラソンの走り方の延長線上にあると考えて、できるだけリラックスして走れたので、まぁよしとしたいと思います。

 

左足のアキレス腱の違和感はほぼなくなったのですが、それに起因したのか、左足首周りと、左足土踏まずに少し痛みがあります。

明後日に向けて、最後のケアに努めようと思います。

 

 

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