今朝は、Eペース目安で多少起伏があるコースをジョギング。
2022年5月15日のジュネーブマラソン / Genève Marathon （フルマラソン）まで残り2週間を切ったので、テーパリング開始。
2週間前内の今週は走行距離 or 走行時間についていつもの80%ぐらいを目安に。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 距離：11.0km
- 時間：53分00秒
- 平均ペース：4'49"/km
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：118cm
- 流し/ウィンドスプリント：4本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約163km）
昨日、フルマラソンのレースペースでのハーフマラソン距離走をやってそこそこ負荷が高かったので、今朝のジョグはあまりスピードを上げずに、少し疲労抜きの要素も含めながらを意識しました。
昨日のダメージが足腰には少し残っていましたが、清々しい天気の中、気持ちよく走れました。
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