Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/5/12 寝不足・テーパリング中のジョグ

2022年5月15日のジュネーブラソン / Genève Marathon (フルマラソンまで残り3日。現在、テーパリング中。

走行距離 or 走行時間についていつもの50%前後を目安にEペースでのジョグ。

 

generaligenevemarathon.com

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  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 距離:7.0km
  • 時間:32分32秒
  • 平均ペース:4'39"/km
  • 平均ピッチ:174spm
  • 平均ストライド:124cm
  • 流し/ウィンドスプリント:3本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約199km)

 

 

今朝の気温は17度。

朝の気温も高くなってきましたね。

日差しが眩しい。

 

今週は月曜日から木曜日まで連夜、深夜11時から12時半・1時までのオンライン会議が続き、寝不足状態ですが、今朝も気持ちよく走ってこれました。

 

 

 

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