Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/8/7 M(マラソン)ペース走 2km + 2km、合間にジョグで挟んで

今朝も旅行先の南フランス、コートダジュール(ニースとカンヌのある地方)の海岸をランニング。

 

旅行先ではずっとジョグだったので、今朝はMペース走にトライ。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Mペース走(設定 3'53"/km →(気温補正)4’01"/km)2km + 2km(合間をEペースのジョグで挟んで)
  • 結果:3'50"/km, 4'03" + 4'02", 3'51"
  • 平均ペース: 3'56"/km
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約916km)

※Mペース走(2km)の時のピッチ数とストライド

 

Eペースでのウォームアップジョグのあと、旅行先での疲れが溜まっているので、行けるところまでという感じでMペース走をスタート。

 

暑さもあって、キロ4分を切るペースが結構、苦しい。

 

結局、2kmでストップ。

 

合間にEペースでのジョグを挟んで、再度、Mペース走にトライ。

 

やっぱり、しんどくて、2kmで終了。

 

最後はクールダウンのジョグ。

 

旅行中なので、あまり無理せずという感じで。

 

 

皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


マラソン・ジョギングランキング