昨夜の雨は朝にはほぼあがり、小雨だったので、帽子被って、濡れ落ち葉に気をつけながら、ランニングに出かけてきました。
（ほんと雨の日が続きます。）
ペースは平均ペースでEペースを目安に。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：ADIDAS SL20（走行距離：約71km）
来月参加予定のレースはアップダウンを繰り返すコースなので、今朝は自宅横の坂道コースを使って、上り方・走り方の基本を思い返しながら、7回、上り下りしてきました。
今朝は特に、上り区間は力を入れて、心拍数も上げながら、駆け上がってみました。
最近の調子悪い中では今朝はまずまず走れたかなと思います。
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