ペースは平均ペースでEペースを目安に。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：10本
- シューズ：ADIDAS SL20（走行距離：約96km）
速筋への刺激を入れておきたいので、流しは短め（50m〜100m）のものを10本、ジョグの前半に入れておきました。
今朝は空が晴れ渡ったのもあって、気温はマイナス1度まで冷え込みました。
かなり寒かったけど、代わりに綺麗な星空を眺めることができました。
街灯が少ない湖岸で立ち止まって時計を止めてしばらく夜空を見上げていました！
北斗七星、オリオン座、シリウス、アルデバランなどがよく観えました！
レマン湖（ジュネーブ湖）の湖岸にあるJardin Anglais（英国庭園）では、先週末から、
Marché de Noël（クリスマスマーケットのフランス語）
（Noël（ノエル）（クリスマスのフランス語））
がオープンしました。
クリスマスの季節ですね！
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