今朝はテンポラン 10km。
（テンポランの定義はいろいろあるようですが、わたし的には、Tペース（3'46"/km）〜Mペース（3'59"/km）のペース走と考えて取り組んでいます。）
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- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：テンポラン（設定 3'46"/km-3'59"/km）10km
- 結果：3'55"/km, 54", 58", 56", 55", 55", 50", 54", 55", 54"
- 平均ペース： 3'55"/km
先週、南仏への出張時に毎日、朝食、ランチ、ディナー、デザートとも
美味しいものを沢山いただき、
スイス帰国後、週末には、
クリスマスランチ（ビッグランチ＋デザート）をいただき、
そして、昨夜は送別会にてチーズフォンデュ、デザートを沢山いただき、
南仏出張前に比べ、体重が2kgぐらい増えてしまいました（汗）
美味しいものには負けてしまいますね。
今朝は身体というよりはお腹まわりが重いという感じでスタート。
3'46"/km-3'59"/kmの範囲内でリズムよく走れるペースで行こうということで、
今朝は3'55"/kmぐらいがそんな感じだったので、
そのペースを維持して最後まで走りました。
年末年始の旅行時にも気をつけないと、体重が増えてしまいそうです。
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