今週はロンドン出張中。
宿泊ホテルの近くで見つけた平均斜度約5%の坂
（いつもやっているジュネーブの自宅近辺より少し斜度がある感じ）
での、坂道ダッシュ 200mを15本。
Garminのワークアウトメニューでは、上りは200m、上りから下り（その逆も）への折り返しがあるので、下りは260mに設定。
- 設定メニュー：上り200m（目標ペースは3'30"/km）＋下り260m（折り返し含む、キロ7分前後のペース目安） 15本
- 結果（上りのペース）：3'17"/km, 27", 27", 16", 30", 28", 30", 30", 31", 17", 32", 31", 33", 31", 25"
- 平均（上りのペース）：3'27"/km
上り区間のみ
下り区間のみ
10本過ぎてからはかなりキツかったですが、
まずまずフォームを崩さない程度で上り切れたかな。
坂道ダッシュをやっている横で、
女性のアスリートのような方が男性コーチをつけて
筋トレ・補強運動のようなものをやっていたのですが、
私が坂道ダッシュをやり終えて、
クールダウンジョグしながらホテルに戻ろうとした時に
その女性と男性コーチに、何回やったの？ 10回？12回？
と聞かれました。
15回と答えると、ワーオ、グッドジョブ！
と言ってくれました。
あなたもグッドジョブ！と返して、ホテルに向かいました。
出張先でスピード系の練習ができたのでとても嬉しい！
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