今朝はテンポラン 10km。
（テンポランの定義はいろいろあるようですが、わたし的には、Tペース（3'46"/km）〜Mペース（3'59"/km）のペース走と考えて取り組んでいます。）
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- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：テンポラン（設定 3'46"/km-3'59"/km）10km
- 結果：3'56"/km, 4'01", 3"54", 55", 54", 54", 54", 55", 53", 50"
- 平均ペース： 3'55"/km
今朝はウォームアップジョグの際に
身体が重めだなぁと感じていたのですが、
そのとおり、走り始めから力の入れ具合の割にはスピードが出ない。
もう少しだけ力を入れてみたら、
3km目ぐらいから身体が動き出して、
その後は一定ペースを維持することができました。
最初はどうなることかと思いましたが、良かった。
といっても、今朝は全体的にもあまり余裕はなかったですね。
こういう時もありますが、その中でも
まずまず良い練習ができたと思うので、
良しとしたいと思います！
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