2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧
今朝は、先日、新たに設定したペースでのTペース走に取り組みました。 設定ペースは、4:00/kmで、6kmを1本。 結果は見事に撃沈。 4:03, 06, 05, 02, 01, 04と、まったく設定ペースをクリアすることができませんでした。 今日は、脚も身体も重く、特に、お腹…
8月の月間走行距離は311kmということで、初めて、月間300kmを超えました! 先月7月に初めて月間250kmを超えたので、2ヶ月連続で大幅伸ばすことができました。 7月・8月は、子供が夏休みで朝の送りに行かなくてよく、朝に長い時間走ることができましたが、9月…
今朝は、昨日・一昨日の「二日合わせてフルマラソンの距離を走ろう」の疲労抜きのためのジョギングを行いました。 いわゆるアクティブレストです。完全休養するのではなくて、走りながら身体を休養させるというものです。 以前はほとんどやってなかったので…
今朝は、昨日に引き続いてロング走。 昨日、17kmちょっと走ったので(1kmぐらいの流しとクールダウン除く)、今朝は、25kmちょっと走って、合わせてフルマラソンの距離42kmちょっとにしてみようとトライしました。 今朝も昨日と同じく4:30/kmのペースにしよ…