2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧
今朝は、Eペースでの坂道ジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安 距離:11.7km 時間:55分32秒 平均ペース: 4'45"/km コース:1周約2.75km(高低差約38m)の坂道 平均心拍:123bpm 平均ピッチ…
今朝は、Tペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.0):Tペース(設定 3'46"/km)10km 結果:3'46"/km, 51", 50", 50", 49", 44", 48", 48", 46", 46" 平均ペース: 3'48"/km 時間:38'01" コース:1周約975m(ほぼ平坦) 平均心拍:146…
※ポイント(スピード系)練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年10月1日 木曜日 Tペース走 10km(3'46"/km設定) 3'46"/km, 51", 50", 50", 49", 44", 48", 48", 46", 46"(平均 3'48"/km) 2020年10月2日 金曜日 坂道ジョグ 11.7km…