今日は、ハーフマラソンの距離のロング走ですが、昨日は、10kmのタイムトライアル（自己ベスト更新！）だったので、身体のケアも考慮し、Eペースのゆっくり目で走りました。
- 設定メニュー：21.1km（新Eペース（4:40/km-5:09/km））
- 時間：1時間48分7秒
- 平均ペース：5:07/km
- コース：起伏にとんだコース（高低差約90m）
- 平均心拍：124bpm
- 平均ピッチ：172spm
- 平均ストライド：113cm
最近、あまり走っていなかったコースや、走ったことがないコースを選んでみました。
身体のケアを考慮といいながら、高低差は約90mとなり、沢山、アップダウンをしながら、結局、合計約300mの上り下りをやったことになってしまいました。
ペースが速くないにもかかわらず、後半、脚が疲れてきたのは、このアップダウンの繰り返しが原因ですね（笑）
昨日のタイムトライアル時とは、異なった部位の筋肉を鍛えたと思えば、これもまた良い練習かなとポジティブに考えます。
